Salud (Deporte y Nutrición) — Salud Femenina

El Momento Adecuado para Consumir Colágeno en Nuestra Etapa de Vida

El Momento Adecuado para Consumir Colágeno en Nuestra Etapa de Vida

El colágeno es un elemento esencial para la salud de nuestra piel, articulaciones y tejidos conectivos. Sin embargo, su producción natural disminuye con el tiempo, lo que hace necesario buscar formas de suplementarlo para mantener nuestra vitalidad. Aquí te explicamos a qué edad dejamos de producir colágeno en niveles óptimos, qué alimentos podrían afectar su aprovechamiento y el horario ideal para consumirlo. Además, te daremos consejos para elegir un colágeno puro y de calidad que realmente sea efectivo. ¿A qué edad dejamos de producir colágeno? A partir de los 20-25 años, la producción natural de colágeno comienza a disminuir aproximadamente...

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La Vitamina D3 y el Sistema Inmunológico: Su Rol y Señales de Deficiencia

La Vitamina D3 y el Sistema Inmunológico: Su Rol y Señales de Deficiencia

La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es uno de los nutrientes esenciales para nuestro cuerpo y cumple un rol destacado en la salud inmunológica. Aunque comúnmente se asocia con la salud ósea, sus beneficios se extienden mucho más allá, llegando hasta la regulación de nuestro sistema inmunológico. A continuación, exploraremos sus principales funciones y cómo identificar una deficiencia de esta vitamina clave. ¿Qué funciones tiene la vitamina D3 en nuestro sistema inmune? La vitamina D3 desempeña funciones fundamentales para mantener nuestro sistema inmunológico en óptimo estado. Algunas de las más relevantes son: Regulación de la Respuesta Inmune: La vitamina...

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El Papel del Magnesio en el Estrés y la Calidad del Sueño

El Papel del Magnesio en el Estrés y la Calidad del Sueño

El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo, interviniendo en más de 300 reacciones bioquímicas. Recientemente, ha ganado reconocimiento por sus beneficios para el estado de ánimo y la calidad del sueño, haciéndolo una opción popular entre quienes buscan un descanso reparador y una mente tranquila. Aquí exploramos cómo el magnesio afecta nuestro estado de ánimo, si la falta de magnesio puede interrumpir nuestro sueño y cuál es la cantidad diaria recomendada para personas mayores de 30 años.

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Transforma tu rutina de belleza con Colágeno y Omega 3

Transforma tu rutina de belleza con Colágeno y Omega 3

En la búsqueda de una piel radiante, un cabello fuerte y unas uñas saludables, muchas mujeres recurren a productos tópicos sin saber que la verdadera belleza comienza desde dentro. Una nutrición adecuada de colágeno y omega 3 pueden ser tus mejores aliados para lograr estos objetivos de belleza. A continuación, exploramos los beneficios de estos nutrientes, ofrecemos consejos para una piel y cabello deslumbrantes, y discutimos el mejor formato para su absorción y aprovechamiento en el cuerpo. Aplicaciones para la piel, el cabello y las uñas Colágeno El colágeno es una proteína esencial que constituye alrededor del 75% de nuestra piel y...

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