Colageno

1. Soporte Estructural: El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y proporciona una estructura y resistencia fundamentales a los tejidos conectivos como la piel, los huesos, los tendones y los ligamentos. [Fuente: Harvard T.H. Chan School of Public Health][1].

2. Salud de la Piel: El colágeno es esencial para mantener la elasticidad y la hidratación de la piel. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede resultar en arrugas y pérdida de firmeza. [Fuente: Cleveland Clinic][2].

3. Salud Articular: El colágeno forma la matriz extracelular de las articulaciones y contribuye a su flexibilidad y resistencia. Los suplementos de colágeno se utilizan para aliviar el dolor en las articulaciones y mejorar la movilidad. [Fuente: Arthritis Foundation][3].

4. Salud de Cabello y Uñas: El colágeno puede ayudar a fortalecer el cabello y las uñas, contribuyendo a su crecimiento y apariencia saludable. [Fuente: Medical News Today][4].

5. Cicatrización de Heridas: El colágeno es esencial para la cicatrización de heridas, ya que forma una parte integral del tejido cicatricial. [Fuente: Cleveland Clinic][2].

1. Piel más Joven y Saludable: La suplementación de colágeno pueden ayudar a reducir la apariencia de arrugas y a mejorar la elasticidad de la piel, lo que resulta en una complexión más juvenil. [Fuente: Harvard T.H. Chan School of Public Health][1].

2. Alivio de Dolores Articulares: Los suplementos de colágeno se utilizan para aliviar el dolor y mejorar la movilidad en personas con artritis y otras afecciones articulares. [Fuente: Arthritis Foundation][3].

3. Cabello y Uñas más Fuertes: La suplementación de colágeno puede fortalecer el cabello y las uñas, reduciendo la fragilidad y mejorando su aspecto. [Fuente: Medical News Today][4].

4. Cicatrización Mejorada: El colágeno tópico o la suplementación pueden ayudar a acelerar la cicatrización de heridas y reducir la formación de cicatrices. [Fuente: Cleveland Clinic][2].

5. Apoyo a la Salud Ósea: Algunos estudios sugieren que el colágeno podría contribuir a la densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis. [Fuente: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases][5].

6. Salud Digestiva: El colágeno puede ayudar a mejorar la salud del tracto gastrointestinal, alineando y protegiendo la mucosa intestinal. [Fuente: International Journal of Food Science][6].

1. Harvard T.H. Chan School of Public Health: "The Risks and Benefits of Collagen Supplements." https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/collagen/

2. Dieter, B. (s. f.). Do Collagen Supplements Work? Here’s What the Science Says. https://blog.nasm.org/do-collagen-supplements-work#:~:text=Supplementing%20with%20collagen%20has%20been,improve%20pain%20associated%20with%20osteoarthritis.

3. Medical News Today: "Collagen: What is it and what are its uses?" https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881

4. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases: "Osteoporosis." https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoporosis

5. Amirrah, I. N., Lokanathan, Y., Zulkiflee, I., Wee, M. F. M. R., Motta, A., & Fauzi, M. B. (2022). A Comprehensive Review on Collagen Type I Development of Biomaterials for Tissue Engineering: From Biosynthesis to Bioscaffold. Biomedicines, 10(9), 2307. https://doi.org/10.3390/biomedicines10092307