Salud (Deporte y Nutrición) — Magnesio

El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo, interviniendo en más de 300 reacciones bioquímicas. Recientemente, ha ganado reconocimiento por sus beneficios para el estado de ánimo y la calidad del sueño, haciéndolo una opción popular entre quienes buscan un descanso reparador y una mente tranquila. Aquí exploramos cómo el magnesio afecta nuestro estado de ánimo, si la falta de magnesio puede interrumpir nuestro sueño y cuál es la cantidad diaria recomendada para personas mayores de 30 años.