Salud (Deporte y Nutrición) — Mujer

Nuestro cerebro es un órgano complejo que requiere un suministro constante de nutrientes para mantenerse en óptimas condiciones. La alimentación desempeña un papel fundamental en la memoria, la concentración, el estado de ánimo y la prevención del deterioro cognitivo. En este artículo, exploraremos los principales nutrientes que favorecen la salud mental y su mejor formato de asimilación. 1. Omega-3: El combustible neuronal Los ácidos grasos Omega-3, en especial el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA), son fundamentales para la estructura y función de las membranas celulares en el cerebro. Se ha demostrado que el DHA mejora la plasticidad...

La llegada de enero y febrero suele traer consigo los gimnasios abarrotados. Aunque la motivación está en su punto más alto, las largas filas para usar el equipo o la falta de espacio pueden desanimar a más de uno. Por suerte, entrenar desde casa es una excelente alternativa para mantener tu compromiso con la actividad física sin perder tiempo ni comodidad.