Salud (Deporte y Nutrición) — Ejercicio

El glutatión es uno de los antioxidantes más poderosos y esenciales para el organismo. Es producido de forma natural por nuestras células, pero su presencia disminuye con la edad, el estrés, la mala alimentación y la exposición a toxinas. Por ello, en los últimos años se ha vuelto muy popular tanto en el ámbito de la salud preventiva como en la suplementación. En este artículo te contamos qué es el glutatión, dónde se encuentra, cómo ayuda a tu cuerpo y cuál es la mejor forma de consumirlo. 🔬 ¿Qué es el Glutatión? El glutatión es un tripéptido formado por tres...

La llegada de enero y febrero suele traer consigo los gimnasios abarrotados. Aunque la motivación está en su punto más alto, las largas filas para usar el equipo o la falta de espacio pueden desanimar a más de uno. Por suerte, entrenar desde casa es una excelente alternativa para mantener tu compromiso con la actividad física sin perder tiempo ni comodidad.

La testosterona es una hormona vital tanto para hombres como para mujeres, aunque su papel es más prominente en la salud masculina. Desde la regulación del deseo sexual hasta la producción de esperma y la masa muscular, la testosterona juega múltiples roles en el cuerpo. Para mantener niveles saludables de testosterona, es crucial asegurar una ingesta adecuada de ciertos nutrientes esenciales. A continuación, exploramos algunos de los nutrientes más importantes para la producción de testosterona, junto con otros ingredientes clave que apoyan la salud masculina.    1. Zinc El zinc es uno de los minerales más cruciales para la producción...

Si estás inmerso en el mundo del fitness y la construcción muscular, es muy probable que hayas oído hablar de la creatina. Este popular suplemento ha sido objeto de numerosos estudios científicos que respaldan su eficacia para aumentar la fuerza y la masa muscular magra [1]. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de la creatina, es crucial entender cómo consumirla correctamente. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre la forma correcta de tomar un suplemento de creatina de 5g por porción.   ¿Qué es la Creatina y cómo funciona? La creatina es un compuesto natural que se encuentra...