Salud (Deporte y Nutrición)

La testosterona es una hormona esteroide producida principalmente en los testículos de los hombres, aunque también se produce en cantidades menores en las glándulas suprarrenales. Esta hormona desempeña múltiples roles en el cuerpo masculino, incluyendo...

Comenzar una rutina de entrenamiento puede parecer abrumador al principio, pero con la mentalidad correcta y algunos consejos útiles, puedes establecer una base sólida para alcanzar tus metas de fitness. Ya sea que estés buscando perder peso, aumentar tu fuerza o simplemente mejorar tu salud en general, estos cinco consejos te ayudarán a dar los primeros pasos hacia una vida más activa y saludable.

Muchas veces el alcance de la rutina diaria impacta de manera significativa nuestro estado físico y mental. Normalmente lo vemos reflejado en golpes de estrés, malos hábitos alimenticios e incluso en cómo enfrentamos la definición de un estilo de vida, haciéndonos sentir agotados, débiles o faltos de motivación. Esto puede convertirse en algo habitual, llegar a ser constante, y por ello, tras identificar las causas, es posible encontrar las soluciones que nos ayudarán a contar con la energía suficiente para cubrir las actividades del día a día. A continuación te compartimos algunas recomendaciones para liberarte de la fatiga física y mental y así darle...